——妖精：“今晚微课很棒，尤其是自己和幼年的对话，说的自己流泪了，突然有理解自己，原谅自己的感觉。”

——如—孟繁芝：“老师讲的非常好好，对我是有用的！我在验证我自己的心历路程和自己探索的教育理念——但是我不知道和萨提亚不谋而合，但是还有许多需要完善的地方，我希望自己更加成熟！只要有时间，我还会和大家一起来学习！谢谢老师，谢谢萨提亚给予我们成长的帮助！生命因为萨提亚的陪伴而更加美丽！谢谢张天安老师！谢谢盈和人家，谢谢大家！

   希望早点能亲自现场聆听张天安老师的授课，亲身体验生命的愉悦！谢谢自己的生命能遇到这么好的精神滋养——宇宙因为我的存在而更加璀璨夺目！我感觉迷途的孩子找到了回家的路。谢谢您，我此时此刻已经流下了泪水！谢谢宇宙让我的生命得以滋养！每个人都有带着希望在这个时空里，每个人都是充满生机的精灵！”

——肖肖：“非常感谢张天安老师，冥想很棒，对小时候的自己的陪伴让我有很深的体验，感恩老师，也感谢盈和这个好的平台。”

——宋淑青：“非常感谢天安老师，我们每个人都在原生家庭中长大，每个人身上都带有原生家庭的深深烙印。我们为孩子提供的也是原生家庭，孩子身上也会有我们提供的这个原生家庭的烙印，所以，尽我们******努力，把好的烙印留在孩子身上，让他们幸福快乐！”

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——林钗琼：“听了今晚的微课，我比较清楚知道如何爱自己了！谢谢张老师的指引，照亮黑暗的地方，感恩！”

——嫣然：“感恩张天安老师的课程！老师引导的冥想对我非常有帮助，做完以后我觉得自己更欣赏自己，也更有力量了！”

——照丽：“感恩张天安老师的讲解和引导，也感恩盈和组织的这次分享！感恩群主的组织！非常有帮助。跟着老师的引导和小时候的自己链接了，好多被遗忘的事情都出来了，所有的事情背后都是孤单无助和需要被重视。现在的自己照顾整合了小时候的自己！不要责备自己，而是对自己，对他人保持好奇心，去探索，去了解。”

    张天安老师：“各位朋友，大家好，我是张天安！很高兴今天晚上又跟各位在空中相见。

   今天晚上是我在厦门盈和人家的第二次微课，我们第一次微课的时候，我们是聚焦在原生家庭是如何影响一个人，影响这个人现在的状态。那我们这一次、也就是第二次的微课，我们聚焦在可以如何转化原生家庭的影响力，这个是我们最重要的部分。我今天会在一开始的时候，就用一个非常精要的方式，把这样子的概念介绍、分享给大家。

   我想，我们今天来听这个微课，主要是想学习一些方法，而不见得是特定问题的解答，因为这很重要，问题可以一直不断地出现，但是学到方法，你就会面对不同的问题，你都可以找到一个重要的方向，往那个方向前进。这就是学习方法，学习一个重要的概念，来面对我们生活中、生命中不断出现的各种挑战或是议题。

   今天，我也会根据这次听众朋友们提出来的几个问题，嵌卡在我们整个微课当中。因为刚好这些问题跟我所要介绍的重要观念是非常契合的，所以我就借由这些问题作为开始。”

    张天安老师：“现在，我想请听众朋友们给自己一、两个深呼吸，缓慢而轻松，你可以让自己深深地吸气，然后再慢慢、慢慢地吐气。你可以听着音乐，持续地调整一下自己的身体，让自己感觉到更加的沉静、更加的放松，一方面，你的心思进入到你的内在，觉察自己内在发生的一切。

   我想邀请你感受此刻你的身体，你可以听着音乐，也可以听着你生活周遭其他的声音，我们顺着音乐、顺着其他的声音，更加深入地进到我们的内在。让我们跟自己在一起，此刻，我想要邀请你欣赏、感谢你自己，欣赏、感谢你自己今天来参加微课，欣赏、感谢你自己，为了参加微课你放下手边的事情，你花了时间，你安排好其它重要的事情，让你自己进到一个学习的状态，进入到一个学习的空间，欣赏自己做了这样子的选择。

       同时，我也希望你欣赏你自己的身体、欣赏你的头脑，每天在运作、思考、解决问题；欣赏你的感官、你的眼睛、你的耳朵；欣赏你的嘴巴，每天需要为你表达；欣赏你的呼吸，每天为你时时刻刻的转换你的能量；欣赏你的心脏，它一天二十四小时，从你出生到今天，它不断地跳动、跳动着，压缩你的血液到全身，让你的养分散布到到每一个细胞里；欣赏你的四肢、你的两个手跟两只脚，你的手、脚帮助你去到你想去的地方、去做你想做的事情。

       ......

       现在，再一次地感受到自己的呼吸，让自己再深深地吸气、再慢慢、慢慢地吐气，然后，感觉到自己的身体，让自己开始动一动身体，当你觉得可以的时候，你再慢慢地张开美好的眼睛，回到我们现在这个微课的现场。”

        注：张天安老师的两期系列微课，以及黄琳老师的往期微课堂、冥想、分享和练习，在喜马拉雅电台可以搜索到。

【方法如下】：

1、手机下载：喜马拉雅电台。

2、搜索：黄琳萨提亚。

目前许多好的，珍贵的资料，已经发到【黄琳萨提亚】电台。

大家可以关注这个电台，并且推荐朋友关注电台，也可以分享。

希望对大家的个人成长、生活，有更多的支持和帮助。

   张天安老师：“各位朋友，今天我们进入到我们微课的正题，我们今天要谈的是如何转化原生家庭的影响力。

   在所有的方法里面，在萨提亚模式里面，我们最后不管是运用冰山，或者是运用家庭图，或者是去觉察沟通姿态，或者发现我们丰富的内在资源，这一切，我们都是指向一个最重要的部分，我们的关键就是我们和自己的关系。

   我们要转化原生家庭的影响力，关键就是如何改变我们跟自己的关系。所以，我们说当转化了我们跟自己的关系的时候，我们这个人的幸福感才会产生，我们对爱才会更有感觉，这个跟你的社会成就、财富是没有关系的。

   什么叫家庭重塑呢？

   家庭重塑主要是针对一般的成年人，他已经跟原生家庭有一点距离了，他们想要处理过去原生家庭（所谓原生家庭，就是我们幼年成长的家庭）想要处理的经验、成长经验。因为我们深受这个成长经验的影响，所以家庭重塑，主要是一个成年人去转化他过去的原生家庭的经验，这个叫做家庭重塑。

   什么叫家庭治疗呢？

   家庭治疗跟家庭重塑不一样，家庭治疗当然它可以针对成年人，也会针对未成年人，但是，家庭治疗对于未成年人是会有更巨大的影响。未成年人，或者现在仍在原生家庭还没有独立生活的成年人，这个家庭治疗，主要是想要创造现在家庭正向的互动循环。因为现在的家庭的困扰，会来自于家人之间相互的沟通，能不能一致性的表达，如果不能，彼此之间就会创造一些即时反应，让彼此的心没有办法靠近。

   不管是家庭治疗或者是家庭重塑，它的重点在于，它不把一个人只看成一个单独的个体，它是把一个人看成是一个家庭，它的原生家庭所形塑出来的一个结果。所以，当我们看一个人的时候，我们背后有一个背景，就是看到这个人背后的原生家庭。”

   精选问题：[一致性的表达与分享脆弱]

   老师，你好！我的问题是：明明很爱对方，但是不好意思表达。而且熟悉的朋友说我，说话都具有极强的攻击性，尽管没有任何伤害他人的恶意，但是一般人接受不了。

    张天安老师：“这个问题对我来说，我觉得这是在谈一致性的表达跟分享脆弱的问题。我想要跟这位提问的朋友说的是，我想先跟你分享一个句子，这个对我来说也是非常重要的，在谈亲密关系里面的一个重要的句。有一本书的作者，《懂得爱》这本书的作者说：[分享脆弱是亲密的开始]。

   我们大部分人在亲密关系里面其实都还是会想要保护自己，这当然是非常正常的事情，但是保护自己就会形成一道墙，这个墙会阻止彼此更加靠近，所以保护跟隔离其实有时候是一体两面的事情。如果你想要具有亲密关系，你很爱对方，那你可能就要让自己展现脆弱。

   脆弱不等于软弱。脆弱其实是有很温柔跟穿透性的力量。

   你不太敢去表达你自己，还有，你说话的方式让人家经验到的是极强的攻击性，如果你可以把这两个部分跟你的成长经验，找到它的连接，找出那个时候的关键事件，然后找出在那个关键事件里面的小时候的自己，你可以跟你自己、跟小时候的自己做一个连接，看看你可不可以去帮助那个小时候的自己，让他不再害怕，让他不再感觉到需要保护自己，让他感觉到自己是安全的，让他不需要再用一些让别人感觉到有攻击性的语言。

   而此刻现在的你，就可以带着小时候的自己，重新有一个新的体验和经验，你可以决定，现在的你要用什么样的方式来表达你自己，对你来说是适合的？这时候你就有更大的自由去做出你的选择，我也祝福你可以有更多的转化。”