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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 约翰·贝曼 | 经典语录(一)

  •         约翰·贝曼博士Dr. John Banmen,美国咨询心理学博士,享誉国际的作家、治疗师、教育家;当今世界最顶级的萨提亚模式治疗师和培训师之一;萨提亚太平洋学院培训总监。

           2005年首次来京开展萨提亚专业工作坊,后持续发展了中国大陆的萨提亚专业课程;

           2009年建立贝曼萨提亚中国管理中心。

            在专业功力的基础上,贝曼博士的高度一致、诙谐幽默、正向能量,带给我们生命力联结的深度体验。





    贝曼博士 · 经典语录(一) 


    1叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变,有时候是整个家庭都需要做改变的。——约翰·贝曼

     

    中国家庭最大的问题是,夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题,孩子就不会有高的自尊,也不会尊重自己和别人,这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。——约翰·贝曼

     

    2、大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性,如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指,最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。——约翰·贝曼

     

    3、问题不是问题,问题就是解决方案。如果孩子不上学,那是他的解决方案; 如果有人想自杀,那是他的解决方案;如果有人抑郁,那也是他的解决方案; 问题是失去功能的解决方案!所以,聪明人,学会这个,学会问“那真正的问题是什么?” 学习,找到真正的解决方案。——约翰·贝曼

     

    4、和孩子发生联结。我们现在很少能听到孩子内在的声音,大都是从外在行为上回应他们。如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受,他们才可以和你分享他/她的那些感受。你不见得需要完全接受,但是你至少要能听到他/她的内在发出了哪些声音。——约翰·贝曼

     

    5、所以,父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的,也不管我喜不喜欢,我都要接纳,接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心,可是我接纳一样。反之,他只是听到了你过高的期望,感受不到你的爱,虽然你以为你爱,可是他已经绝了望。一个绝了望的孩子又会怎样呢?——约翰·贝曼

     

    6、我们需要先看见自己内心的美好,才可能真正看见别人的;我们要先感受到对自己的爱,之后才可以去爱别人。——约翰·贝曼

     

    7、我说对萨提亚的学习是渐进式的学习(increase the learning) , 意思是要成为一个好的萨提亚治疗师,需要不停地学习。重点是,你可以从萨提亚模式中拿出一小部分来用,而且往往就很管用。比如说,你要拿它来教亲子教育,你就不需要用到"转化"这个部分,而如果你要用它来沟通,你也可以用。——约翰·贝曼

     

    8、对于生活,我不再执着于“为什么”——为什么他(她)会这样,为什么这件事会那样?而是想:我可以如何看待?更多地想:我可以做些什么,为着我想要的。因为问“为什么”,可能会得到一个答案,而“如何”里,藏着我的目标。——约翰·贝曼

     

    9、我常常回到自己的内在,觉察自己,针对自己的一些反应,对我的冰山进行监察。在餐厅的时候,一点钟了他们还在看菜单,我有点不耐烦了,嘿,我们来这儿干吗了。我于是回到自己的内在,问自己为什么这么不耐烦,我在期待些什么?我发现自己其实想早点吃完饭以后出去走走,放松放松。就像这样。——约翰·贝曼博士

     

    10、萨提亚模式的可爱之处就在于,你不需要了解整体,光是它的部分你就可以用,而且很管用。——约翰·贝曼博士

     

    11、如果父母不能有一个幸福的婚姻,可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子,我们两个不用彼此喜欢,彼此友善就好了。我们不再是夫妻,可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母,耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上,孩子在这个里面承受了大量的恐惧。——约翰·贝曼博士


    12、到目前为止,我听到的是,如果一个人变得更一致性(一致地表达自己,不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方),百分之百,关系会改变。如果你逐渐地将你自己的生命能量带出来,那么你们的关系就会改变。但如果你把这些当成技巧,那就不会改变。——约翰·贝曼博士




          

    13、冰山是我们熟悉的意象,就像主角在农场长大,牛马这些动物是他熟知的意象,所以,我们发展出这个美妙的冰山隐喻。——约翰·贝曼博士


    14、忙碌,是现在父母和孩子间存在的最大的问题。家长们大都是在外在的行为上对待孩子,却没有时间聆听孩子内在的声音,其实,不见得需要去接受他的感受,但是父母应该花时间听一听到底孩子的内在发出了哪些声音。——约翰·贝曼博士


    15、无穷无尽地爱自己吧!能有多爱就多爱!——约翰·贝曼博士


    16、什么是你最喜欢知道的事? 贝曼:我最想知道的是,什么是生命,或者是生命的意义和目的是什么。所以,你会看到,我在治疗中去发现,在哲学上去发现,在宗教上去发现,各个领域去发现。 ——约翰·贝曼


    17、在这个房间里,你是最重要的人,我们将从这开始。你只为你而来,我是为了你。——约翰·贝曼


    18、我知道我对你很重要,但是比这个更重要的是你有多重要,当你知道怎么爱自己,你就知道怎么爱我了。 ——约翰·贝曼


    19、对于一个成人的孩子如果父母介入太多,那就是一个负向的。如果父母介入太多,即使是一个成年的孩子也无法学会如何承担责任,这到底是爸爸妈妈要的呢?还是我要的呢?对某些人来说就会很头疼,当孩子长大的时候,我们希望他们要为他们自己做决定,为自己负责,要他了解什么事对自己是好的。——约翰·贝曼


    20、中国家庭最大的问题是,成员之间缺乏有效沟通,大多数夫妻不是在试着解决问题,而是在争谁对谁错,谁该服从谁。——约翰·贝曼


    21、贝曼说他保护自己的方式,是在身体附近营造一团光。——约翰贝曼


    22、父母没有因为宝宝的出生而忽略彼此,还像宝宝未出生前一样相亲相爱,甚至如恋爱时那般甜蜜,就是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭氛围,能让小不点拥有安全感。——约翰·贝曼博士


    23、把你的负面感受当做一个信差,他只是来告诉你,你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而,我们也不要被信差误导,因为他只是个信差。要去探索:那个信息代表了什么?要欢迎你的信差,并聆听他。——约翰·贝曼


    24权威就是那个告诉你你不够好的人。面对权威时,恐惧愤怒通常会被触发。——约翰·贝曼





          

    25、帮助孩子确立自我价值感,建立自信,学会爱与被爱,让他们愿意学习新的东西,愿意去冒险,是每个家长留给孩子的最好礼物。——约翰·贝曼


    26、萨提亚模式和中国文化有很多相似之处,因此它补充完善了我们的许多信念:改变是可能的,过去的经历对我们现在产生影响,祖上传统在我们的成长过程中扮演着重要的角色,以及我们能够学会为自己负责。在萨提亚模式中,中医学的系统思维方式很重要。——约翰·贝曼


    27、不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上。——约翰·贝曼


    28、如果把责任看成一个机会,责任与负担就有了很大的差别。机会的回报是正向的,负担的回报是疲惫和怨忿。——约翰·贝曼


    29、不发火,是因为自己不再害怕被别人伤害。——约翰·贝曼


    30、在亲密关系中,I want you,because I love you(我需要你,因为我爱你)和 I love you, because I want you(我爱你,因为我需要你)完全不同。——约翰·贝曼


    31、贝曼给中国家长的建议:1、给孩子有质量的陪伴。中国的家长最常犯的错误是总是太忙,很少有时间给我们的孩子。其实所谓忙,不过是我们认为其他事情更重要,但时间最终会让我们了解什么才最重要。所以,如果你今天真的不能给孩子太多时间,就一定要在与孩子在一起的时候,给他们有质量的陪伴。——约翰·贝曼


    32、好好照顾好自己,然后去帮助别人。——约翰.贝曼


    33孩子不是教出来的,是养出来的!萨提亚心理观点提出,孩子没有问题,如果孩子有问题,那一定是父母的问题。孩子现有的问题都是父母亲手造成的,孩子成长有几个关键时期,如果父母在孩子成长的关键期给予他们必须的心理营养,以后孩子就可以自然顺利地成才,可谓事半功倍。——约翰.贝曼


    34、我们促成来访者感觉、知觉、期望等层面的改变,帮助他们找到满足自己最深沉渴望的方式。治疗的重点是推动变化,使人们在深层次上发生转变。——约翰.贝曼


    35、国是一个大家庭,家庭是一个小国。只有一个个小家安宁幸福,才有大的安宁幸福。——约翰.贝曼


    36、父母给孩子最好的礼物,是父母间一段很好的婚姻。而对于孩子的教育,其实更应当去关注每一个孩子究竟是怎样一个人,他们内心需求什么,他们在想什么。——约翰·贝曼




    文章来源:网络

    知识版权归约翰·贝曼博士所有!




          

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